EJEMPLOS · PREFERENCIAS · REVISIÓN FSN

Dietas de ejemplo

El cliente elige el estilo que mejor encaja. Son ejemplos orientativos: FSN usa tus preferencias para montar y revisar el plan final.

Alta proteína

Definición 1800 kcal

  • Desayuno: skyr + avena + frutos rojos
  • Comida: pollo + arroz + verduras
  • Merienda: yogur + fruta
  • Cena: merluza + patata + ensalada
130 g P · 180 g C · 55 g G
Mediterránea

Definición 2200 kcal

  • Desayuno: huevos + pan integral + fruta
  • Comida: salmón + patata + verduras
  • Merienda: skyr + almendras
  • Cena: pollo + arroz + ensalada
160 g P · 230 g C · 70 g G
Alta proteína

Masa 2800 kcal

  • Desayuno: avena + leche/bebida + plátano
  • Media mañana: bocadillo de pavo
  • Comida: pollo + arroz + AOVE
  • Merienda: yogur + crema cacahuete
  • Cena: salmón + patata
190 g P · 350 g C · 75 g G
Rendimiento

Masa 3200 kcal

  • Desayuno: avena + huevos + fruta
  • Media mañana: arroz + pavo
  • Comida: pasta/arroz + carne magra
  • Pre: plátano + yogur
  • Cena: pescado + patata
210 g P · 420 g C · 80 g G
100% vegetal

Vegana 2200 kcal

  • Desayuno: avena + bebida soja + fruta
  • Comida: tofu + quinoa + verduras
  • Merienda: hummus + pan
  • Cena: lentejas + arroz + ensalada
120 g P · 285 g C · 65 g G
Sin carne/pescado

Vegetariana 2100 kcal

  • Desayuno: huevos + tostadas
  • Comida: lentejas + arroz + verduras
  • Merienda: skyr + fruta
  • Cena: tofu + quinoa
125 g P · 250 g C · 65 g G
Ejemplo compatible

Sin gluten 2200 kcal

  • Desayuno: huevos + patata + fruta
  • Comida: pollo + arroz + verduras
  • Merienda: yogur + frutos secos
  • Cena: salmón + quinoa
155 g P · 235 g C · 70 g G
Ejemplo compatible

Sin lactosa 2200 kcal

  • Desayuno: avena + bebida soja + plátano
  • Comida: pavo + arroz
  • Merienda: fruta + almendras
  • Cena: pescado + patata + verduras
150 g P · 245 g C · 65 g G
Ejemplo seleccionado: Ninguno todavíaAhora elige tus alimentosEnviar preferencias a FSN